Langkah Pencegahan Penyakit Gagal Ginjal

0

Gagal ginjal adalah keadaan dimana seseorang mengalami kerusakan fungsi ginjal sehingga organ tubuh ini tidak dapat bekerja dengan baik. Penyebabnya adalah adanya kerusakan langsung pada ginjal, ginjal tidak mendapat pasokan darah yang cukup, atau adanya penyumbatan pada ginjal dan saluran kemih. Hal-hal tersebut dapat dipengaruhi dari berbagai aspek, seperti alergi, hipertensi akut, menderita batu ginjal, kecelakaan yang menyebabkan cidera pada ginjal, atau bisa juga karena obesitas dan kebiasaan merokok. Namun, sebelum hal tersebut terjadi, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut sebagai pencegahan agar ginjal Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

4 Langkah untuk Mencegah Terjadinya Gagal Ginjal

1. Hindari obat-obatan

Mengindari konsumsi obat-obatan seperti suplemen kesehatan atau obat-obat herbal secara berlebihan dapat membantu ginjal Anda tetap bersih dan sehat. Zat-zat yang terkandung dalam obat-obatan tersebut dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Sebaiknya jangan mengkonsumsi obat-obatan tanpa anjuran dan resep dokter.

2. Melakukan pemeriksaan kesehatan

Tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin minimal satu tahun sekali agar Anda dapat mengetahui dan memantau kondisi organ ginjal Anda. Hal ini sangat disarankan terutama bagi penderita hipertensi dan diabetes, karena kesehatan dan kondisi tubuh Anda dapat selalu terpantau, dan jika terjadi gangguan, dokter dapat segera memberikan tindakan sebelum terlambat.

3. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan sumber makanan lain yang mengandung lemak sehat sangat baik bagi kinerja ginjal Anda. Ginjal akan mendapatkan cukup nutrisi untuk mendukung fungsinya.

4. Gaya hidup sehat

Untuk mencegah gagal ginjal, Anda dapat menerapkan pola gaya hidup sehat. Kurangi rokok dan konsumsi minuman beralkohol atau bersoda. Anda dapat menggantinya dengan memperbanyak air putih. Selain itu, olahraga secara rutin membantu peredaran lancar dan ginjal tetap sehat.

Dengan melakukan beberapa hal di atas, Anda dapat menjaga agar kinerja ginjal tidak terlalu berat sehingga kondisi ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik serta penyakit gagal ginjal dapat dihindari.

Leave A Reply

Your email address will not be published.