Cara Mudah untuk Mengatasi Penyakit Bipolar

0

Setiap orang yang mempunyai pekerjaan dan juga tanggung jawab sangat besar akan sangat rawan terkena penyakit bipolar. Bipolar sendiri adalah penyakit mental yang dapat berdampak pada rusaknya suasana hati, mengubah perilaku seseorang, pola tidur, energi dan juga cara berpikir. Sebagian besar penderita bipolar tidak menyadari jika mereka mengalami penyakit yang satu ini, karena minimnya wawasan akan ciri-cirinya. 

4 Cara Mudah untuk Mengatasi Penyakit Bipolar yang Harus Diketahui

1. Yoga dan meditasi

Salah satu cara mudah untuk mengatasi bipolar adalah dengan melakukan meditasi atau yoga. Dengan cara ini, maka anda dapat menurunkan gejala depresi yang dialami. Yoga dan meditasi juga bertujuan agar setiap orang yang menderita bipolar bisa kembali mengendalikan suasana hatinya masing-masing. Menurut sejumlah penelitian, semakin sering seseorang melakukan yoga dan meditasi, maka gejala bipolar juga dapat ditekan.

2. Melakukan kebiasaan yang menyehatkan

Saat seseorang sedang mengalami depresi, biasanya akan mengurung diri, tidak makan selama beberapa hari bahkan tidak tidur dalam waktu yang cukup lama. Kebiasaan ini dapat membuat gejala bipolar menjadi semakin buruk. Oleh karena itu, bagi anda yang mempunyai gejala penyakit bipolar seharusnya dapat melakukan kebiasaan yang sehat untuk meminimalisirnya. Beberapa cara tersebut seperti mengkonsumsi buah dan sayur, makan secara teratur dan juga tidur selama 8 jam dalam sehari.

3. Menikmati hobi yang biasanya ditekuni

Seseorang yang mengalami gejala bipolar, biasanya tidak ingin melakukan berbagai macam hal karena suasana hati yang tidak beraturan, termasuk hobinya. Untuk meminimalisir gejala tersebut, maka anda harus menjalani hobi yang sebelumnya telah ditekuni. Hal tersebut bertujuan agar anda bisa mendapatkan suasana hati yang lebih baik, sehingga dapat memperkecil gejala dari bipolar.

4. Olahraga

Satu lagi cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir gejala bipolar adalah dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat mengeluarkan endorphin yang merupakan zat kimia baik dalam otak yang berfungsi untuk melawan depresi dan stress.

Itulah 4 cara mudah yang harus anda ketahui untuk mengatasi penyakit bipolar. Cara tersebut sangat penting untuk dilakukan guna meminimalisir gejala bipolar yang anda alami.

Leave A Reply

Your email address will not be published.